¿Y las emociones? Me siento atrapado en mis emociones más que en la mente.
La mente, no es solamente el pensamiento.

Incluye
sus emociones así como todos los patrones de reacción inconscientes

de tipo mental-emocional.

La emoción surge en el punto en que se encuentran la mente y el cuerpo.

Es la reacción del cuerpo a su mente, o podríamos decir, un reflejo de su mente

en el cuerpo.

Por ejemplo, un pensamiento de ataque o un pensamiento hostil creará un
aumento de energía en el cuerpo al que llamamos cólera.

El cuerpo se alista a luchar. El pensamiento de que usted está siendo amenazado, }

física o psicológicamente, hace que el cuerpo se contraiga, y ese es el aspecto físico

de lo que llamamos miedo.

La investigación ha mostrado que las emociones fuertes incluso producen

cambios en la bioquímica del cuerpo.

Estos cambios bioquímicos representan el aspecto físico o
material de la emoción. Por supuesto, usted no es consciente habitualmente

de todos sus patrones de pensamiento, y a menudo sólo observando sus emociones

puede hacerlos conscientes.

Una emoción es el reflejo de la mente en el cuerpo.

Pero a veces hay un conflicto entre ambos: la mente dice "no" mientras

la emoción dice "sí" o al contrario.

Si se quiere conocer realmente su mente, el cuerpo le dará siempre un reflejo
verdadero, así que observe la emoción o más bien siéntala en su cuerpo.

Si hay un conflicto aparente entre ellos, el pensamiento será la mentira,

la emoción será la verdad.

La única diferencia es que, mientras un pensamiento está en su
mente, una emoción tiene un fuerte componente físico, por lo tanto

se siente primariamente en el cuerpo.

Entonces puede permitir que la emoción esté allí sin
ser controlado por ella.

Usted ya no es la emoción; usted es el observador, la presencia
que observa.

Si usted practica esto, todo lo que es inconsciente en usted saldrá a la luz
de la conciencia.

Del libro: "el poder del Ahora"